¿Cuál es su postura al ver el teléfono celular?

A mi consulta han llegado muchas personas con rigidez de cuello, dolor de cabeza y dolor de hombros que irradia hacia los brazos. Realizando algunas pruebas funcionales y la exploración física, un diagnostico podría ser una cervicobraquialgia o una fuerte contractura en trapecios. Sin embargo, nosotros como fisioterapeutas debemos encontrar cual es la raíz del problema.

Con la llegada de los teléfonos inteligentes que han potenciado la comunicación en diferentes niveles, hoy en día una persona está pendiente de su teléfono por más de 12 horas diarias, donde la postura de su cabeza hace una inclinación hacia adelante y abajo ejerciendo una presión sobre su columna vertebral.

Todo esto puede provocar diversas contracturas musculares y en algunas personas pueden presentar mareos y migrañas. Estas molestias se generan por el peso que tiene la cabeza sobre el cuello, aumentando la fuerza de las vértebras y musculatura cervical. Conforme pasa el tiempo se puede observar una debilidad importante en los músculos flexores y extensores del cuello.

¿Qué hacer ante el problema?

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•      Estiramiento de cuello y espalda
•      Ejercicios de fortalecimiento
•      Colocar el celular a la altura de sus ojos
•      Descansos prolongados
•      Tratamiento en fisioterapia
•      Electroterapia
•      Ultrasonido
•      Agentes Físicos
•      Técnicas manuales
•      Kinesiotape.

Dra. Julia Peña
Consultas 8840.2399

Publicado por Oscar Carvajal N.